如何使用广东苗方膏药

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医生提示，一次运动不要贪多，另外，运动损伤部位不可马上贴广东苗方膏药或热敷。广东苗方膏药小编从几家医院的康复科理解到，近来到户外锻炼的市民多起来，但由于运动不当而受伤的人也多起来，包括肌肉拉伤、关节扭伤以及皮肤外伤。关于这些常见的受伤，不少市民不知如何正确用药或急救，招致病情延误或加重。

肌肉拉伤或关节扭伤后，切忌马上热敷或贴苗方广东膏药，由于不少苗方膏药有刺激性，或有加热作用，热敷和贴苗方膏药均会招致毛细血管扩张，加剧毛细血管出血和肌肉肿胀，使得伤情愈加严重。

正确的做法是用冰块冷敷，24小时后再思索按摩。呈现拉伤、扭伤后，要立刻中止运动，假如呈现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时停止部分按摩。假如呈现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，坚持30分钟，切忌揉搓和热敷，24小时后再停止恰当按摩。

医生还倡议，防止运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，如打篮球、踢足球前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖、压压腿。同时，应增强运动中的自我维护，如选择适宜的运动场地，防止在水泥地上运动，衣着好运动配备等。另外，每次运动量不要贪多，应做到按部就班。

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